サッカーに必要な素早い 動きだしを手に入れる

MSDのパートナーシップを組んでいるサッカースピードトレーニングのコーチの河合 学コーチ。

河合コーチによるスピードトレーニングチャンネルの続編です。

サッカーにおいて一瞬の動きだしで勝敗が分かれてしまいます。

その一瞬を勝てるように、普段からトレーニングしていきましょう!

高校年代のサッカー選手なら自分が動くその感じである感覚もなんとなく理解できるはず。シンプルなトレーニングだが基礎的な部分から意識して反復することで必ず速くなる。

スピードを養成する中で、反応からの動きを速くするために必要なこととして 『反応においては潜伏時間に続いて何らかの具体的な運動がなされるが、その運動のトレーニングをあらかじめ十分積んでおく』 というルールがある。

今回の動画ではステップを踏んだ状態から爆発的に動くけるようになるための方法を紹介していく。

何回も言いますが《構え》が大事だし、その構えが良い状態だからこそ次の1歩目の効率が良くなることを実践(やりながら)していって欲しい。 この動画で伝えたいこと

自分の動き出しやすい型を見つけていくんだ!
カラダの傾き、頭や臍の高さ、股関節や膝の角度、地面を踏む強さなどを身につけていこう。
普段、足を交互にはやくステップを刻んで動き出すことは良くやっていると思う。
あれはあれでそのタイミングで足を出すのにとても良いが、今回はあえて両足ステップ。
おそらく一発目は無意識ですきな足の組み合わせをつくって動き出すはず。

余裕で真似して欲しいポイント
①構えが崩れないように細かい両足ステップ
②すばやい足の前後への入れ替え
③爆発的に前方に動き出す(横からの場合は急激に方向を変える)

しっかり回復した良い状態でトレーニングするから速くなる。これはとても大切なので忘れずに実践してほしい。

経歴とメッセージ

サッカー選手のパフォーマンスを測定するサッカー特化型パフォーマンス測定サービス『フィジそく』を開発し、JリーグチームやFリーグチーム、高校プレミアリーグ、全国強豪高校サッカー部、ジュニアユースなどたくさんのチーム、選手たちのデータを集め、それを基にしたフィジそく指導論をまとめ指導をしております。 
https://note.mu/kawaifootball/n/n6a53…

このチャンネルでは、プロサッカー選手になり世界で活躍するために必要なことを、スピードトレーニングを中心に高校年代のサッカー選手に伝えていきます。 

是非チャンネル登録をして、基礎の基礎から学び、トレーニングをして、一歩ずつ確実に前に進んでいけるように一緒にチャンネルを作りこんでいきたいです。 

みんなからの声もドンドンコメントもらえれば可能な限り答えていきます。 

今回の動画では、『運動や動作の速さ』簡単に言うと『動きの速さ』を高めていくために必要なことをお伝えしていきますので是非チャレンジしてみてください! 

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周りに合わせてはダメだと本気でわかっている。 
限られた時間の中で何をやればいいかわからなくて迷っていた。 
上手い選手や試合にでてる選手は足が速いことが多いってわかってた!だから俺も速くなりたい!上手くもなりたい!周りを『えっ、やば!』って驚かせたい。 
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