健康相談（個人）
健康相談(法人)
システム健康相談
ご自身の普段の状態を「0」に設定して、今の状態がどれくらいかで+5〜-5でチェックをつけて下さい。
Section 01
身体・睡眠
必須
1. 朝起きた時、十分に回復できた感覚がありますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
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+4
+5
必須
2. 最近、理由の分からない疲労感を感じることがありますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
+2
+3
+4
+5
必須
3. 睡眠・食事・運動のバランスに満足していますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
+2
+3
+4
+5
必須
4. 身体からの小さなサインに気づけていますか？
-5
-4
-3
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0
+1
+2
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+5
必須
5. 身体を動かす時間や習慣を確保できていますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
+2
+3
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+5
Section 02
食事・栄養
必須
6. 食事を楽しみながら、無理なく続けられていますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
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+4
+5
Section 03
メンタル・感情
必須
7. 日中、集中力を保ちながら活動できていますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
+2
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+5
必須
8. 自分なりのストレス解消法を持っていますか？
-5
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-3
-2
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0
+1
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+5
必須
9. 気持ちが落ち込む時間より、前向きに過ごせる時間の方が多いですか？
-5
-4
-3
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+1
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+5
必須
10. 将来に対して希望や楽しみを持っていますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
+2
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+5
必須
11. 感謝や喜びを感じる瞬間がありますか？
-5
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0
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+5
Section 04
人間関係・社会
必須
12. 信頼できる人と自然に会話できていますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
+2
+3
+4
+5
必須
13. 今の生活環境に安心感がありますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
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+5
Section 05
生活習慣・自己管理
必須
14. 仕事や日常生活に充実感を感じていますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
+2
+3
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+5
必須
15. 自分のために使う時間を確保できていますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
+2
+3
+4
+5
必須
16. スマートフォンやSNSとの距離感をコントロールできていますか？
-5
-4
-3
-2
-1
0
+1
+2
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+4
+5
必須
17. 心と身体の状態を定期的に振り返っていますか？
-5
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+5
Section 06
自己認識・成長
必須
18. 最近、新しい発見や学びを得る機会がありますか？
-5
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-3
-2
-1
0
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+2
+3
+4
+5
必須
19. 自分らしい選択ができていると感じますか？
-5
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0
+1
+2
+3
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+5
必須
20. 今日の自分に、合格点を与えられますか？
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-1
0
+1
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+4
+5
チェック記入お疲れ様でした。
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